骑自行车的优点包括：

1. 健康：骑自行车是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强身体健康。

2. 环保：骑自行车不会产生污染，对环境友好。

3. 经济：骑自行车不需要花费太多的钱，只需要购买一辆自行车和必要的配件即可。

4. 便捷：自行车可以在城市中快速穿行，避免了交通拥堵和停车难的问题。

5. 乐趣：骑自行车可以让人感受到风的吹拂和自由的感觉，增加生活乐趣。

骑自行车的缺点包括：

1. 安全：骑自行车需要注意交通安全，避免发生交通事故。

2. 天气：在恶劣的天气条件下，骑自行车可能会不太方便。

3. 距离：骑自行车适合短距离出行，对于长距离出行可能不太方便。

4. 舒适性：长时间骑自行车可能会对身体造成不适，如骨盆疼痛、手腕疼痛等。

5. 负重：自行车的负重能力有限，无法携带过多的物品。