设定正确的骑行姿势对于山地车骑手来说非常重要，可以提高骑行效果和安全性。下面是一些设定正确的骑行姿势的建议：

1. 找到适合你的车体尺寸：确保你选择的山地车车架尺寸适合你的身高和体型。车架过大或过小都会对骑行姿势产生不良影响。

2. 调整座高：将座椅调整到合适的高度，以使你能够舒适地踩踏并保持双腿伸直但不过分伸展。这样可以提高踩踏效率，并减少膝盖的压力。

3. 控制把手位置：把手应该平行于前轮，且与肩部宽度相适应，并且你的手肘应该略微弯曲。这样可以提高稳定性和控制力。

4. 调整前倾度：初学者可以选择较为直立的骑行姿势，后期可以倾斜上身，重心稍微向前倾斜。这样能更好地掌控自行车，减少对手臂和肩膀的压力，提高控制性。

5. 调整脚踏位置：将脚踏位置调整到你舒适和稳定的位置，通常是与肩膀宽度相等。这样可以提高平衡和控制，同时减少膝盖的压力。

6. 调整重心：保持重心偏向前方，将身体的重量均匀分布在前后轮之间。这样能提高稳定性，并有助于应对颠簸和不平路面。

7. 注重姿势调整：在骑行过程中，时刻注意自己的姿势是否正确，尤其是在山地路况和技术动作时。保持身体放松，双臂微曲，

双膝与车架保持一定距离，以便更好地应对不同路况和技术要求。

最重要的是，找到适合自己的骑行姿势并进行适当调整。每个骑手的身体条件和偏好都不一样，因此需要一些实践和调整来找到最佳姿势。

可以根据上述建议开始，然后根据自己的感受进行微调。