设定正确的山地车骑行姿势非常重要，可以提高骑行效率和避免伤害。以下是一些建议来帮助你设定正确的山地车骑行姿势：

1. 选择正确的车架尺寸：确保你选择的车架尺寸适合你的身高和体型。你可以在专业自行车店获得咨询和帮助。

2. 车把高度：将车把调整到合适的高度，以便你在骑行时可以保持舒适的姿势。一般来说，车把应该高于座垫，但不要过高，以免增加腰背部肌肉的压力。

3. 坐垫位置：调整坐垫的位置，使得你的骨盆能够与骑行时的踏板平行。这样可以减少骶骨和骨盆区域的压力。

4. 固定：确保你的足够支撑你的重量，并且你的腿能够自由伸展。调整踏板位置，以确保你的腿不会过度伸展或弯曲。

5. 身体姿势：保持上半身放松，尽量保持背部挺直，肘部微微弯曲，以减少手臂和肩部的压力。膝盖微微弯曲，以吸收颠簸和提供更好的操控性。

6. 视线：保持注意力集中在前方，注视远处的道路。这可以帮助你更好地掌握骑行线路和应对不同地形。

7. 练习：骑行姿势需要适应和练习。刚开始时可能会感到不舒服或不习惯，但随着时间的推移，你将逐渐调整并找到最适合你的骑行姿势。

总之，设定正确的山地车骑行姿势可以提高骑行的舒适度、效率和安全性。如果你是初学者或有特定的身体问题，请咨询专业自行车店或教练的建议。